News
Modern çağın beslenme karmaşasında tüketiciler; protein, lif ve vitaminler arasında sıkışıp kalmış durumda. Market raflarındaki sonsuz seçenekler arasında hangisinin metabolizma için en doğru tercih olduğu sorusu, bilim dünyasının kapsamlı bir araştırmasıyla yanıt buldu. 10 Haber’in aktardığına göre raştırmacılar, 1.000’den fazla gıdayı çiğ olarak analiz ederek, besin değeri açısından en dengeli ve insan sağlığına en yüksek katkıyı sunan yiyecekleri sıraladı. Hayatınıza yön verecek bu çalışma, alışveriş listenizi kökten değiştirecek kanıtlar sunuyor.
BADEM: BAĞIRSAK SAĞLIĞININ VE KALP DOSTU YAĞLARIN KAYNAĞI
Listede öne çıkan ilk besin, tekli doymamış yağ asitleri ve E vitamini deposu olan badem. Kardiyovasküler sağlık üzerindeki olumlu etkileri bilinen badem, yapılan klinik çalışmalarda “kötü” kolesterolü (LDL) düşürürken “iyi” kolesterolü artırma kapasitesiyle dikkat çekiyor. 2022 yılında yapılan bir araştırmada, 12 hafta boyunca her gün badem tüketen grubun, kek tüketen kontrol grubuna göre daha sağlıklı bağırsak florasına ve daha düşük vücut ödemine sahip olduğu kanıtlandı. Ayrıca badem tüketiminin, kolon sağlığını koruyan bütirat seviyelerini artırdığı tespit edildi.
SU TERESİ: DOĞAL ANTİDEPRESAN VE KANSER SAVAR
PANCAR YAPRAKLARI: KÖKÜNDEN DAHA DEĞERLİ BİR HACE
CHIA TOHUMLARI: ÖĞÜTÜLDÜĞÜNDE ORTAYA ÇIKAN GERÇEK GÜÇ
KABAK ÇEKİRDEĞİ: KAVRULMUŞ HALİ HAFIZAYI GÜÇLENDİRİYOR
KARAHİNDİBA YAPRAKLARI: BAHARIN ŞİFALI ARMAĞANI
